Os quatro pilares da boa alimentação: equilíbrio que cabe na sua vida

Na hora de montar uma refeição, tantas recomendações podem transformar uma escolha cotidiana em uma dúvida. Por onde começar?

Quatro princípios clássicos da nutrição ajudam a organizar esse olhar: quantidade, qualidade, harmonia e adequação, apresentados no artigo do Plenae.

Quantidade: atender às suas necessidades

A alimentação precisa fornecer energia e nutrientes em quantidades compatíveis com o organismo. As porções devem considerar suas necessidades individuais.

Qualidade: olhar para o que compõe a refeição

Escolher alimentos variados e nutritivos contribui para uma alimentação de qualidade. Sabor e prazer também merecem espaço à mesa.

Harmonia: combinar com equilíbrio

Os alimentos se complementam. Esse princípio considera a proporção entre os nutrientes no conjunto da alimentação, sem depender de um único ingrediente.

Adequação: respeitar sua realidade

Idade, condições de saúde, preferências, cultura, orçamento e rotina influenciam as escolhas. Uma orientação alimentar precisa fazer sentido para quem vai colocá-la em prática.

Da orientação para o cotidiano

Pense na sua próxima consulta como um espaço de conversa. Leve suas dúvidas, conte o que costuma preparar e compartilhe o que dificulta organizar as refeições.

Na Nutrigeri, essa história importa. A escuta ajuda a construir orientações que acompanhem sua vida e possam ser ajustadas ao longo do caminho.

Nutrigeri. Cuidado que nutre.